Psychoterapia Gestalt, co to takiego?
Psychoterapia Gestalt jest psychoterapią zaliczaną do nurtu humanistyczno-egzystencjonalnego.
Założenia swe czerpie z wielu podejść i źródeł, od psychoanalizy po założenia filozofii Wschodu i metody pracy z ciałem.
W centrum jej zainteresowań stoi człowiek, jako niepowtarzalna jednostka, która sama sobą kieruje.
W psychoterapii Gestalt ufa się, że człowiek jest samoodpowiedzialny, ma zdolność samoregulacji, całościowego postrzegania siebie i własnego otoczenia oraz aktywnego wpływania na nie. Jest w stanie, odrzucić ciężar dawnych konfliktów i poprowadzić satysfakcjonujące życie w teraźniejszości.
Kiedy, w takim razie potrzebna jest psychoterapia?
Kiedy na skutek różnych doświadczeń z przeszłości, pojawiają się pewne zniekształcenia powyższych umiejętności, które doprowadzają do zerwania przez osobę kontakt ze sobą, a czasem także z otaczającym je środowiskiem.
Celem psychoterapii Gestalt jest odzyskanie przez klienta tych umiejętności, poszerzenie świadomości oraz uelastycznienie swoich reakcji.
Psychoterapeuta wspiera osobę, by odzyskała spontaniczne i elastyczne funkcjonowanie.
Dzięki terapii klient jest w stanie zauważyć, co dawniej nie było dla niego dobre i odkryć nowe, dobre dla siebie możliwości tworzenia relacji i kontaktu ze sobą i swoim środowiskiem.
Rozwój, dzieje się podczas spotkania z drugą osobą (terapeutą) w relacji JA i TY, która opiera się na szacunku, równości, zaciekawieniu i otwartości na drugiego człowieka.
Psychoterapeuta podczas pracy z klientem skupia się na teraźniejszości i doświadczaniu przez klienta chwili obecnej Tu i Teraz. Oczywiście w trakcie procesu terapii sięga, także po doświadczenia i wspomnienia z przeszłości, ale przede wszystkim po to, by zobaczyć jak wpływają one na osobę w czasie teraźniejszym.
Człowiek jest przez psychoterapeutę postrzegany całościowo/ holistycznie. Oznacza to, że nie tylko istotna jest jego psychika, ale także inne wymiary jego istnienia, takie jak: cielesność, duchowość, emocjonalność, energetyczność i witalność, które brane są pod uwagę podczas procesu psychoterapii.
Metodami i technikami, które można spotkać w terapii Gestalt są m.in.:
- dialog egzystencjonalny pomiędzy terapeutą a klientem,
- konstruowane przez terapeutę doświadczenia, które pomagają klientowi skontaktować się ze swoimi emocjami i przeżyciami oraz historią swojego życia,
- praca z ciałem i oddechem,
- poszerzanie świadomości, która obejmuje zarówno myśli, uczucia, potrzeby, pragnienia, a także konflikty, które miedzy nimi powstają.
Dla mnie kwintesencją tego nurtu jest spotkanie dwóch osób, terapeuty i klienta w równorzędnej relacji, dialogu i szacunku. Dopiero wtedy możliwe jest odkrywanie swojej historii życia oraz zajęcie się tymi częściami siebie, które potrzebują uwagi, ukojenia i zaleczenia.
Tekst powstał w oparciu o książki:
- Psychoterapia Gestalt, Victor Chu
- Między Psychologią, Psychoterapią Filozofią Praktyczną. Poczucie autentycznego życia w nurcie Gestalt, Mariola Paruzel-Czachura